Kenali Cara Sederhana Agar Dapat Meningkatkan Kebahagiaan Menurut Sains

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 14 Dec 2024 - 13:45

Kenali Cara Sederhana Agar Dapat Meningkatkan Kebahagiaan Menurut Sains-freepik.com-

kenali cara sederhana agar dapat meningkatkan kebahagiaan menurut sains                            radarutara.bacakoran.co - saat beberapa orang ditanya mengenai apa arti dari kebahagiaan, maka setiap orang pasti akan mempunyai jawaban yang berbeda-beda. 
 
cara sederhana meningkatkan kebahagian menurut sains
1. dapat meningkatkan hubungan sosial
hubungan sosial merupakan salah satu  faktor terbesar yang akan dapat mempengaruhi kebahagiaan.
selain itu, hubungan dekat, baik itu dengan pasangan, dengan teman, maupun dengan anggota masyarakat ialah merupakan salah satu  faktor terbesar yang  akan dapat mempengaruhi kebahagiaan seseorang.
baca juga:mulai sekarang cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri agar memperoleh kebahagiaan
baca juga:lakukan ini! ternyata menyatu dengan alam dapat menjadi kunci kebahagiaan tak terlupakan 
orang-orang yang memiliki hubungan sosial yang kuat dipercaya akan dapat lebih bahagia serta sehat, baik itu secara mental maupun secara fisik jika dibanding dengan orang-orang yang kurang terhubung. 
selain itu, kunci dari hidup bahagia ialah memiliki tidak merokok, work life balance, berolahraga rutin,  serta tidak meminum minuman beralkohol.
2. berbuat baik
hal lain yang akan dapat membuat hidup kalian lebih bahagia ialah dengan cara melakukan kebaikan di setiap hari, seperti memuji pakaian orang asing yang kalian temui pada saat sedang berbelanja atau kalian dapat membuatkan secangkir kopi panas untuk pasangan kalian.
dengan melakukan perbuatan baik maka akan dapat membuat kalian merasa lebih bahagia sehingga akan dapat mengurangi rasa tertekan serta cemas.
 baca juga:ramadhan berbagi kebahagiaan, warga minta wabup asa naik kelas jadi bupati
baca juga:kintamani, negeri pemberi kebahagiaan
3. ungkapkan rasa syukur
kalian dapat menuliskan tiga hal yang kalian syukuri pada akhir pekan serta bagaimana hal itu terjadi, dengan menuliskan rasa syukur kedalam buku catatan kalian maka akan dapat meningkatkan kebahagiaan jangka panjang serta akan dapat mengurangi gejala depresi.
tidak peduli seberapa besar maupun kecilnya setiap hal yang kalian lakukan, kalian dapat menuliskannya saja di buku catatan maupun aplikasi notes kalian.
hal ini nantinya akan sangat berguna untuk melatih pikiran kalian agar dapat mengarahkan diri ke bagian-bagian kehidupan kalian yang lebih baik.
baca juga:ternyata, ini cara terbaik mengatasi stres yang tidak banyak orang tahu!
baca juga:apa yang terjadi jika kamu tidak tidur selama 24 jam? ini penjelasannya!
4. praktikkan mindfulness
kalian juga dapat melakukan olahraga seperti meditasi yang nantinya akan dapat mengajarkan otak agar dapat tetap fokus pada apa yang terjadi pada saat ini, sehingga akan dapat meningkatkan rasa penerimaan diri.
5. berbelas kasih terhadap diri sendiri
berbelas kasih terhadap diri kalian sendiri dengan cara mempraktikkan self-compassion, seperti:
baca juga:ini 4 jenis kain yang cocok digunakan di musim hujan agar tetap hangat dan nyaman
baca juga:sering kali diabaikan, padahal kebiasaan sepele ini tidak boleh dilakukan di pesawat, apa saja?
1. berfokuslah pada apa yang sedang terjadi pada saat ini.
2. memahami bahwa kegagalan ialah merupakan bagian dari menjadi manusia karena semua orang pasti akan pernah merasakannya.
3. memiliki suara hati yang hangat serta mendukung. apabila kalian ingin mengembangkan suara hati yang hangat serta mendukung, kalian dapat menulis surat untuk diri kalian sendiri.
inilah lima cara agar dapat membuat diri kalian lebih bahagia. 
baca juga:mengganggu penampilan ! kenali cara efektif dan aman untuk menghilangkan bekas koreng di tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini faktor penyebab ketiak dan badan berbau
sebenarnya kebahagiaan ialah sesuatu yang dapat kalian ciptakan sendiri. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 15 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan