Yuk Intip Dan Kenali Mindful Eating Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Yuk Intip Dan Kenali Mindful Eating Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh-Farhad Ibrahimzade/Unsplash-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pernahkah kamu makan tapi kemudian tidak ingat apa yang sudah dimakan atau bagaimana rasanya? Hal ini mungkin terjadi jika kamu belum menerapkan konsep mindful eating. 

Yuk, mari kita pelajari lebih lanjut tentang apa itu mindful eating dan manfaatnya untuk kesehatan fisik serta mental.

- Apa Itu Mindful Eating?

Mindful eating merupakan salah satu  praktik yang mendorong kita untuk makan dengan penuh perhatian dan menyadari setiap aspek dari proses makan dan minum.

BACA JUGA:Yuk Terapkan ! Pahami Cara Praktik Mindfulness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Mental Anda

BACA JUGA:Temukan Manfaat Jika Anda Makannya Secara Pelan-Pelan Atau Slow Eating Bagi Kesehatan Tubuh

Dalam praktik ini, kita diajak untuk lebih memperhatikan rasa, tekstur, aroma, serta sensasi makanan, sambil memperhatikan sinyal tubuh tentang rasa lapar dan kenyang. 

Tujuannya adalah untuk menciptakan pengalaman makan yang lebih bermakna, menyenangkan, dan memperbaiki hubungan kita dengan makanan demi kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Dengan mindful eating, setiap suapan makanan akan terasa lebih nikmat karena kita makan dengan penuh kesadaran.

- Manfaat Mindful Eating;

Mindful eating membawa banyak keuntungan, baik untuk kesehatan fisik, mental, maupun emosional. Berikut beberapa manfaat utama dari praktik ini:

BACA JUGA:Yuk Kenali Kegiatan Bermanfaat Apa Saja yang Dilakukan Pada Saat Kalian Lagi Gabut

BACA JUGA:Ternyata Ini Dia Cara yang Efektif Untuk Mengatur Waktu Bermain Game bagi para Pekerja Kantoran

1. Mengurangi Kebiasaan Emotional Eating.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan