Ini Dia Cara Mengatasi Kaki Kesemutan Ketika Kalian Duduk Terlalu Lama

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Minggu , 08 Dec 2024 - 11:40

Ilustrasi Kesemutan-Shutterstock-

ini dia cara mengatasi kaki kesemutan ketika kalian duduk terlalu lama                            radarutara.bacakoran.co - siapa dari kalian yang tidak pernah mengalami kaki kesemutan pada saat duduk terlalu lama? 
kondisi ini akan sering terjadi apabila kita duduk terlalu lama dalam posisi tertentu, misalnya bersila maupun kaki terlipat.
meskipun  biasanya tidak berbahaya, akan tetapi kesemutan akan dapat sangat mengganggu, terutama apabila disertai dengan sensasi seperti tertusuk-tusuk  jarum bahkan sampai mati rasa.
apa yang di maksud dengan kaki kesemutan?
kesemutan atau juga yang dikenal di dunia kedokteran dengan nama paresthesia ialah suatu sensasi tidak nyaman yang akan dapat dirasakan seperti mati rasa, tertusuk jarum, bahkan seperti rasa geli pada bagian tubuh tertentu. 
baca juga:benarkah sering kesemutan bisa jadi tanda kolesterol tinggi?
baca juga:tangan anda sering merasa kesemutan? ternyata ini penyebab dan cara mengatasinya, bisa karena gejala stroke
kondisi ini biasanya akan dapat bersifat sementara karena disebabkan akibat tekanan pada saraf maupun gangguan aliran darah.
penyebab kaki kesemutan
1. tekanan pada saraf
duduk dalam posisi bersila biasanya akan dapat memberikan tekanan pada saraf di kaki, sehingga akan dapat mengganggu aliran darah serta akan dapat  menyebabkan kesemutan.
2. sirkulasi darah yang buruk
posisi duduk yang tidak tepat juga akan dapat menjadi salah satu penyebab menghambat aliran darah ke bagian kaki, sehingga akan dapat menyebabkan sensasi kesemutan.
baca juga:benarkah sering kesemutan bisa jadi tanda kolesterol tinggi?
baca juga:tangan anda sering merasa kesemutan? ternyata ini penyebab dan cara mengatasinya, bisa karena gejala stroke
3. kondisi medis
beberapa kondisi kesehatan seperti  kekurangan vitamin b12, diabetes, maupun cedera saraf juga akan dapat menjadi salah satu penyebab dari kesemutan yang lebih serius serta berkepanjangan.
cara mengatasi kaki yang kesemutan
ada beberapa cara sederhana yang dapat kalian lakukan dalam mengatasi kaki kesemutan pada saat duduk terlalu lama, seperti:
1. kalian dapat mencoba untuk mengubah posisi duduk secara berkala, hal ini dilakukan supaya tekanan pada saraf dapat berkurang. 
ada baiknya untuk menghindari duduk bersila terlalu lama.
baca juga:benarkah sering kesemutan bisa jadi tanda kolesterol tinggi?
baca juga:tangan anda sering merasa kesemutan? ternyata ini penyebab dan cara mengatasinya, bisa karena gejala stroke
2. setiap 10 sampai 15 menit, kalian dapat melakukan peregangan ringan agra dapat membantu dalam melancarkan aliran darah ke bagian kaki.
3. apa bila memungkinkan, maka berdirilah serta berjalan-jalan selama beberapa menit agar dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kaki.
4. kalian dapat memilih kursi yang dapat mendukung postur tubuh dengan baik pada saat bekerja agar dapat mencegah kesemutan yang diakibatkan oleh  posisi duduk yang tidak tepat.
5. kalian dapat melakukan untuk memijat kaki agar dapat membantu dalam meredakan ketegangan otot serta akan dapat meningkatkan aliran darah.
baca juga:benarkah sering kesemutan bisa jadi tanda kolesterol tinggi?
baca juga:tangan anda sering merasa kesemutan? ternyata ini penyebab dan cara mengatasinya, bisa karena gejala stroke
6. kalian dapat mencoba untuk merendam kaki ke dalam air hangat, hal ini di lakukan akan dapat membantu dalam mengendurkan otot yang tegang serta akan dapat meredakan rasa sensasi kesemutan. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan