Siapa yang Mengira Menangis Ternyata Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Tak Berarti Cengeng Ya!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 01 Dec 2024 - 17:26

Siapa yang Mengira Menangis Ternyata Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Tak Berarti Cengeng Ya!-freepik.com-

siapa yang mengira menangis ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan,  tak berarti cengeng ya!                            radarutara.bacakoran.co - disini siapa yang sering dibilang cengeng karena dikit-dikit suka nangis? 
namun ternyata, menangis bukan tanda kelemahan, melainkan refleksi alami dari dalam tubuh, bahkan, menangis memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan loh!
faktanya menangis merupakan bentuk dari ekspresi seseorang, jadi wajar kalau kamu sedang sedih, terus nangis, itu tandanya kamu seseorang yang bisa mengekspresikan perasaan.
akan tetapi, bila seseorang sering memendam perasaan karena kesulitan mengekspresikan kesedihan, justru lebih mengkhawatirkan, hal itu dapat membuat pikiran dan mental menjadi tidak sehat.
baca juga:dikira hanya hobi biasa, ternyata bermain alat musik menyimpan 5 manfaat untuk menjaga kesehatan mental
baca juga:siapa sangka kecepatan internet menyimpan dampak positif untuk kesehatan mental
lalu, apa saja manfaat menangis untuk kesehatan? mari disimak!
1. membantu meningkatkan mood setelah menangis
anda pernah merasa lebih baik setelah menangis tersedu-sedu? memang menangis adalah salah satu cara tubuh untuk meredakan perasaan negatif. 
di sisi lain, menangis dapat memicu pelepasan endorfin yang merupakan hormon bahagia dalam tubuh, endorfin membantu meningkatkan mood kamu.
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
baca juga:yuk terapkan ! pahami cara praktik mindfulness dan manfaatnya untuk kesehatan mental anda
2. membantu membersihkan mata dari kotoran dan bakteri
kemudian menangis adalah cara alami tubuh kamu membersihkan mata dari kotoran dan bakteri yang terperangkap di dalamnya. 
pasalnya air mata mengandung enzim antibakteri yang membantu membersihkan mata dan menjaga kesehatannya.
3. membantu mengurangi stres
di sisi lain, menangis juga dapat menjadi cara efektif untuk melepaskan tekanan dan stres yang kamu rasakan. 
baca juga:kenali dampak negatif dari sering membentak anak terhadap kesehatan mental anak tersebut
baca juga:bikin level stres tetap terjaga, inilah manfaat terapi warna untuk kesehatan mental
hal ini dikarenakan ketika menangis, tubuh kamu melepaskan hormon stres, seperti kortisol sehingga membantu meredakan ketegangan dan kecemasan.
pasalnya di saat menangis, tubuh juga akan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang berfungsi untuk menenangkan pikiran.
4. membantu meredakan sakit fisik dan emosional
di samping menangis memiliki efek menenangkan yang dapat meredakan sakit fisik dan emosional yang kamu rasakan. 
baca juga:banyak yang tidak sadar! ternyata ini menjadi tanda kesehatan mentalmu membaik, yuk cek selengkapnya disini 
baca juga:dapat kurangi stres, ternyata ini manfaat yoga untuk kesehatan mental yang wajib anda ketahui
padahal karena air mata dapat memicu hormon untuk mengurangi ketegangan otot dan meredakan rasa sakit, baik itu sakit kepala, nyeri otot, atau bahkan nyeri emosional.
5. membantu mengontrol tekanan darah
sebab tekanan darah tinggi dapat memicu timbulnya penyakit serius, seperti stroke hingga serangan jantung. 
padahal dengan cara menangis, kamu dapat membantu mengontrol tekanan darah, terutama pada situasi yang penuh tekanan, air mata yang dihasilkan saat menangis membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan respons tubuh terhadap perasaan negatif.
baca juga:bagaimana sih perawatan diri untuk biduran dari sisi kesehatan mental? berikut penjelasan lengkapnya
baca juga:jarang disadari! ini 5 manfaatnya bagi kesehatan mental beserta pentingnya melakukan ''me time''
hal ini berarti, jangan merasa malu atau merasa lemah jika kamu ingin menangis, sebab menangis adalah reaksi alami tubuh yang memiliki sejumlah manfaat positif bagi kesehatan mental dan fisik kamu. 
kemudian jadikan menangis sebagai cara untuk melepaskan beban dan meredakan stres, serta ingatlah bahwa itu adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. 
pasalnya siapa sangka menangis memiliki manfaat utama untuk meningkatkan suasana hati, setelah menangis tersedu-sedu, perasaan anda akan menjadi lebih ringan dan semangat kembali.
apalagi ketika menangis, tubuh secara alami menghirup udara lebih cepat, udara membantu menurunkan suhu otak, yang pada akhirnya membuat suasana hati terasa lebih baik setelah menangis.
baca juga:dikira hanya hobi biasa, ternyata bermain alat musik menyimpan 5 manfaat untuk menjaga kesehatan mental
baca juga:siapa sangka kecepatan internet menyimpan dampak positif untuk kesehatan mental
faktanya manusia memiliki tiga jenis air mata, yakni air mata refleks, air mata yang terus-menerus keluar (continuous tears), dan air mata emosional, air mata refleks bertugas membersihkan kotoran-kotoran, seperti asap dan debu dari mata.
sedangkan air mata yang keluar terus-menerus akan melumasi mata dan membantu melindunginya dari infeksi, terakhir, air mata emosional mengandung hormon stres dan racun lainnya. 
dan menurut para peneliti yakin bahwa menangis dapat mengeluarkan hormon stres dan racun dari dalam tubuh, menangis dalam waktu yang cukup lama bisa membantu tubuh melepaskan oksitosin dan endorfin, yaitu zat kimia alami yang membuat tubuh merasa lebih nyaman. 
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
baca juga:yuk terapkan ! pahami cara praktik mindfulness dan manfaatnya untuk kesehatan mental anda
padahal endorfin dapat membantu meredakan rasa sakit, baik fisik maupun emosional, dengan memberikan efek mati rasa sementara, sementara itu, oksitosin menciptakan perasaan tenang dan damai, sehingga membuat tubuh dan pikiran merasa lebih baik setelah menangis. semoga membantu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 8 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan