Kenali Penyebab Terjadinya Lutut Berbunyi Saat Jalan Mendaki Yang Jarang Diketahui

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 30 Nov 2024 - 08:03

ILUSTRASI-safecare.co.id-

Meniskus merupakan bagian elastis berbentuk C dari tulang rawan yang berperan sebagai penyerap benturan di antara tulang kering (tibia) dan tulang paha (femur).

Cedera biasanya menjadi penyebab robekan pada meniskus. Apabila situasi tersebut terjadi, seseorang bisa mengalami beberapa tanda, seperti bunyi letupan atau derak di area lutut, rasa sakit, pembengkakan, kekakuan, serta warna merah pada kulit.

5. Cedera lutut pada pelari.

Runner’s knee merupakan istilah yang digunakan untuk merujuk pada cedera pada lutut yang muncul akibat tekanan berlebihan pada tulang paha (femur) dan tempurung lutut (patela).

Keadaan ini dapat membuat tulang rawan di sendi lutut menjadi lembut dan terkikis, sehingga menghasilkan suara pada lutut ketika melakukan kegiatan tertentu, termasuk ketika sedang naik tangga.

Cedera lutut pelari sering terjadi terutama pada mereka yang sering berlari jarak jauh, namun bisa juga terjadi pada siapa pun yang mengalami benturan kuat pada lututnya.

Apabila terdapat suara saat menaiki tangga disertai dengan gejala lain seperti nyeri dan bengkak pada lutut, langkah awal yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan metode RICE (istirahat, kompresi, elevasi), seperti berikut ini:

- Istirahatlah sejenak, hentikan segala aktivitas dan beri istirahat pada lutut Anda.

- Gunakan kompres dingin selama 20 menit untuk meredakan rasa sakit.

- Melakukan kompresi dengan melapisi lutut menggunakan perban elastis guna mengurangi pembengkakan.

- Posisikan lutut sedikit lebih tinggi dengan menggunakan bantal sebagai penyangga untuk mengurangi aliran darah menuju area lutut.

kenali penyebab terjadinya lutut berbunyi saat jalan mendaki yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co - bunyi pada lutut saat menaiki tangga umumnya tidak perlu dikhawatirkan karena tidak berbahaya.
namun, penting untuk tetap waspada terhadap kondisi ini dan memberikan penanganan jika disertai dengan gejala nyeri dan bengkak yang dapat mengganggu aktivitas.
menaiki anak tangga melibatkan lutut yang menahan dan mengangkat beban tubuh saat kaki melangkah ke atas. ketika sedang naik tangga, anda mungkin pernah merasakan bunyi letupan atau derak di lutut.
bunyi pada lutut ketika menaiki tangga bisa berasal dari berbagai faktor, salah satunya mungkin sebagai tanda dari adanya kondisi kesehatan tertentu.
baca juga:jangan lewatkan ! temukan 8 knee support efektif untuk membantu meredakan nyeri bagian lutut
baca juga:inilah berbagai tips supaya lutut tetap sehat dan kuat seiring bertambahnya usia
biasanya, suara dari lutut saat naik tangga disebabkan oleh gesekan yang terjadi antara struktur dalam lutut, seperti tulang, tulang rawan, atau jaringan lunak lainnya, ketika lutut ditekuk dan sendi digerakkan.
kerusakan pada sendi yang terjadi akibat penuaan juga dapat menimbulkan suara letupan di lutut. sebab ini umumnya tidak menimbulkan rasa sakit.
nah, berikut ini ada beberapa faktor penyebab terjadinya lutut berbunyi saat naik tangga atau jalan mendaki.
1. penyakit ini adalah osteoartritis.
suara gemeretak pada lutut ketika naik tangga menjadi indikasi mungkin terjadinya osteoarthritis, suatu kondisi di mana sendi lutut mengalami peradangan.
baca juga:tips untuk memutihkan siku serta lutut yang hitam secara alami dan aman
baca juga:lutut serta sendi anda sakit,ini ada beberapa obat herbal yang dapat mengatasi permasalahan anda
biasanya, kondisi ini terjadi ketika seseorang memasuki usia lanjut, di mana tulang rawan di dalam lutut akan mengalami kerusakan akibat proses penuaan.
di fase awal, osteoarthritis pada lutut bisa menyebabkan bunyi pada lutut tanpa disertai rasa sakit. namun, seiring berjalannya waktu, keadaan ini bisa semakin memburuk dan menimbulkan gejala tambahan seperti rasa sakit, ketidaknyamanan, serta keterbatasan gerak pada persendian lutut.
2. peradangan pada tendon.
tendonitis merupakan kondisi peradangan yang timbul di tendon, merupakan jaringan ikat yang berfungsi menghubungkan otot ke tulang. peradangan dapat terjadi karena cedera atau akibat gerakan yang diulang secara berulang seiring berjalannya waktu.
salah satu jenis tendonitis yang sering muncul di sekitar sendi lutut ialah tendonitis pita iliotibial. kondisi tersebut bisa mengakibatkan tendon terjepit di ujung tulang paha ketika lutut ditekuk.
baca juga:jangan lewatkan ! temukan 8 knee support efektif untuk membantu meredakan nyeri bagian lutut
baca juga:inilah berbagai tips supaya lutut tetap sehat dan kuat seiring bertambahnya usia
sebagai hasilnya, lutut mungkin menghasilkan suara letupan atau derak yang terasa langsung di bawah kulit.
3. buih udara
adanya gelembung udara di ruang sendi merupakan faktor yang membuat lutut terdengar berbunyi saat menaiki tangga.
gelembung udara terbentuk saat udara memasuki cairan pelumas (sinovial) di dalam ruang sendi, menghasilkan gelembung-gelembung kecil yang terbentuk.
ketika lutut ditekuk atau diregangkan, gelembung-gelembung tersebut berpotensi untuk pecah dan menghasilkan suara letupan atau derakan. anda tidak perlu khawatir karena kondisi ini tidak menimbulkan rasa sakit atau mengganggu aktivitas.
baca juga:tips untuk memutihkan siku serta lutut yang hitam secara alami dan aman
baca juga:lutut serta sendi anda sakit,ini ada beberapa obat herbal yang dapat mengatasi permasalahan anda
4. terjadi robek pada meniskus.
penyebab suara yang muncul di lutut mungkin disebabkan oleh kerusakan struktur persendian, seperti robeknya meniskus.
meniskus merupakan bagian elastis berbentuk c dari tulang rawan yang berperan sebagai penyerap benturan di antara tulang kering (tibia) dan tulang paha (femur).
cedera biasanya menjadi penyebab robekan pada meniskus. apabila situasi tersebut terjadi, seseorang bisa mengalami beberapa tanda, seperti bunyi letupan atau derak di area lutut, rasa sakit, pembengkakan, kekakuan, serta warna merah pada kulit.
5. cedera lutut pada pelari.
runner’s knee merupakan istilah yang digunakan untuk merujuk pada cedera pada lutut yang muncul akibat tekanan berlebihan pada tulang paha (femur) dan tempurung lutut (patela).
baca juga:jangan lewatkan ! temukan 8 knee support efektif untuk membantu meredakan nyeri bagian lutut
baca juga:inilah berbagai tips supaya lutut tetap sehat dan kuat seiring bertambahnya usia
keadaan ini dapat membuat tulang rawan di sendi lutut menjadi lembut dan terkikis, sehingga menghasilkan suara pada lutut ketika melakukan kegiatan tertentu, termasuk ketika sedang naik tangga.
cedera lutut pelari sering terjadi terutama pada mereka yang sering berlari jarak jauh, namun bisa juga terjadi pada siapa pun yang mengalami benturan kuat pada lututnya.
apabila terdapat suara saat menaiki tangga disertai dengan gejala lain seperti nyeri dan bengkak pada lutut, langkah awal yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan metode rice (istirahat, kompresi, elevasi), seperti berikut ini:
- istirahatlah sejenak, hentikan segala aktivitas dan beri istirahat pada lutut anda.
- gunakan kompres dingin selama 20 menit untuk meredakan rasa sakit.
baca juga:tips untuk memutihkan siku serta lutut yang hitam secara alami dan aman
baca juga:lutut serta sendi anda sakit,ini ada beberapa obat herbal yang dapat mengatasi permasalahan anda
- melakukan kompresi dengan melapisi lutut menggunakan perban elastis guna mengurangi pembengkakan.
- posisikan lutut sedikit lebih tinggi dengan menggunakan bantal sebagai penyangga untuk mengurangi aliran darah menuju area lutut.
apabila suara pada lutut terus terjadi saat menaiki tangga tanpa membaik meskipun telah mengikuti cara-cara sebelumnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 30 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan