Apa Sih, Manfaat Sayur Kangkung Bagi Ibu Hamil? Ini Penjelasannya

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Kangkung adalah salah satu jenis sayuran yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil.

Di samping rasanya yang lezat dan sempurna dipadukan dengan beragam hidangan, kangkung memiliki kandungan nutrisi yang melimpah yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi ibu hamil dan janinnya.

Kangkung kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, vitamin B3 (niacin), vitamin C, serta antioksidan seperti beta karoten. Kangkung mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil.

Banyak sekali manfaat yang diperoleh ibu hamil dari mengonsumsi kangkung. Sayuran berdaun hijau yang mudah didapat dengan harga terjangkau ini kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu Manfaat Rahasia dari Belut untuk Ibu dan Janin

BACA JUGA:Terkhusus Ibu Hamil ! Temukan Manfaat Kluwek Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin Yang Dikandungnya

Dengan kekayaan nutrisinya yang melimpah, sayur kangkung memberikan beragam manfaat kesehatan yang sangat baik bagi ibu hamil, termasuk:

1. Meningkatkan kekuatan tulang.

Sayur Kangkung diyakini mampu menjaga kekuatan tulang pada ibu hamil. Manfaat yang timbul berasal dari mineral-mineral yang terkandung di dalamnya, seperti kalsium, kalium, dan fosfor. Kangkung tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang ibu hamil, tetapi juga menyediakan nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin dengan baik.

2. Mengurangi ketidaknyamanan dari rasa pegal dan kram pada kaki.

Dengan memiliki kandungan kalium diyakini mampu mengatasi keluhan kaki kram serta pegal yang dirasakan oleh ibu hamil. Selain itu, kalium juga memiliki peran yang penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh dan meningkatkan kinerja saraf dan otot.

BACA JUGA:Para Ibu-ibu Wajib Tau, Ini Faktor Penyebab Terjadinya Kematian Saat Hamil Maupun Saat Persalinan

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Pentingnya memiliki daya tahan tubuh yang kuat bagi ibu hamil adalah untuk mencegah Bumil mudah terinfeksi penyakit seperti flu dan batuk. Untuk menjaga kekuatan imunitas tubuh agar tetap optimal, penting bagi ibu hamil untuk secara berkala menyantap makanan bergizi, misalnya sayur kangkung.