Hati-Hati! Minuman Berenergi Ternyata Bisa Mengganggu Kesehatan

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Minggu , 24 Nov 2024 - 17:46

Hati-Hati! Minuman Berenergi Ternyata Bisa Mengganggu Kesehatan-Shutterstock-

hati-hati! minuman berenergi ternyata bisa mengganggu kesehatan                            radarutara.bacakoran.co -minuman berenergi atau minuman yang sering dikonsumsi untuk meningkatkan energi dan konsentrasi, telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang, terutama di kalangan pekerja, pelajar, hingga atlet. 
meskipun bisa memberikan dorongan energi sementara, banyak yang bertanya-tanya apakah konsumsi minuman berenergi ini benar-benar aman dalam jangka panjang. 
beberapa ahli kesehatan memperingatkan bahwa minuman berenergi bisa memiliki dampak negatif bagi tubuh, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. 
lalu, benarkah minuman berenergi bisa mengganggu kesehatan? 
baca juga:jangan asal seruput ! minum teh hangat pada pagi hari memiliki banyak manfaat, ini deretannya
baca juga:draf pergub penetapan tarif air minum disusun
berikut penjelasannya.
 
kandungan utama dalam minuman berenergi
minuman berenergi biasanya mengandung kombinasi kafein, gula, dan berbagai bahan tambahan seperti taurine, vitamin b kompleks, serta ginseng. 
kafein adalah bahan aktif yang paling dikenal dalam minuman ini, yang berfungsi untuk merangsang sistem saraf pusat dan memberikan efek segar atau terjaga. 
baca juga:kenali bahaya terlalu sering mengkonsumsi minuman manis untuk tubuh
baca juga:ketahui penyebab terjadinya gigi depan jarang serta cara mengatasinya
sementara itu, gula memberikan rasa manis serta sumber kalori cepat, yang dapat memberikan energi langsung meskipun tidak bertahan lama.
namun, meskipun tampaknya efektif dalam memberikan dorongan energi, konsumsi minuman berenergi dalam jumlah besar atau terlalu sering bisa memicu beberapa masalah kesehatan.
 
dampak kafein terhadap kesehatan
kafein adalah stimulan yang bisa meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki fokus dalam waktu singkat. 
namun, jika dikonsumsi berlebihan, kafein bisa menyebabkan berbagai efek samping, seperti kecemasan, insomnia, dan detak jantung yang tidak teratur. 
baca juga:ini dia, deretan minuman tradisional indonesia yang menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:hati - hati! ini dia bahaya minum air sambil berdiri serta aturan minum yang benar 
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang tinggi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
bagi orang yang memiliki masalah jantung atau sensitivitas terhadap kafein, minuman berenergi bisa menjadi masalah yang serius. 
peningkatan detak jantung yang cepat atau irama jantung yang tidak teratur bisa berbahaya, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung.
 
gula: risiko kenaikan berat badan dan diabetes
selain kafein, minuman berenergi juga mengandung jumlah gula yang sangat tinggi. sebuah kaleng minuman berenergi bisa mengandung lebih dari 30 gram gula, yang setara dengan beberapa sendok teh gula pasir. 
baca juga:bagi anda yang sudah mengalami sakit maag ! ini 6 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari
baca juga:kenali deretan minuman alami penambah energi yang wajib anda coba!
konsumsi gula yang berlebihan diketahui dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, serta penyakit jantung.
gula dalam minuman berenergi memberikan lonjakan energi cepat, namun efeknya hanya sementara. 
setelah itu, tubuh bisa mengalami penurunan energi yang disebut "sugar crash", yang justru membuat seseorang merasa lebih lelah dan lesu. 
kondisi ini dapat memicu seseorang untuk mengonsumsi lebih banyak minuman berenergi atau makanan manis untuk mengatasi kelelahan tersebut, yang hanya memperburuk siklusnya.
baca juga:jangan asal seruput ! minum teh hangat pada pagi hari memiliki banyak manfaat, ini deretannya
baca juga:draf pergub penetapan tarif air minum disusun
bahan tambahan lain yang mungkin berisiko
selain kafein dan gula, minuman berenergi sering mengandung bahan tambahan lain seperti taurine, ginseng, dan vitamin b kompleks. 
meskipun beberapa studi menunjukkan bahwa bahan-bahan ini bisa bermanfaat bagi tubuh dalam jumlah tertentu, efek jangka panjangnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kombinasi kafein dan taurine dalam minuman berenergi dapat menambah beban kerja jantung, yang berpotensi meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular, terutama pada orang yang memiliki kondisi jantung yang sudah ada sebelumnya.
baca juga:ini dia, deretan minuman tradisional indonesia yang menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:hati - hati! ini dia bahaya minum air sambil berdiri serta aturan minum yang benar
dampak pada tidur dan kesehatan mental
minuman berenergi yang mengandung kafein dan stimulan lainnya juga dapat mengganggu pola tidur. 
mengonsumsi minuman berenergi dalam waktu dekat sebelum tidur bisa menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak nyenyak. 
kurang tidur secara kronis dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk berfungsi dengan baik, mempengaruhi suasana hati, dan bahkan memperburuk kondisi mental seperti kecemasan atau depresi.
minuman berenergi memang bisa memberikan efek positif dalam jangka pendek, seperti meningkatkan energi dan kewaspadaan. 
baca juga:yuk mulai jadikan kedalam rutinitas! ini 10 rekomendasi jenis minuman penambah imun tubuh supaya tetap bugar
baca juga:gampang dibuat! inilah 5 minuman herbal untuk menurunkan trigliserida, apa saja?
namun, jika dikonsumsi secara berlebihan atau dalam jangka panjang, minuman ini berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan, seperti masalah jantung, obesitas, diabetes, dan gangguan tidur.
 oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak menggantungkan diri pada minuman berenergi sebagai sumber energi utama. 
bagi mereka yang membutuhkan dorongan energi, sebaiknya mempertimbangkan alternatif yang lebih sehat seperti tidur yang cukup, olahraga teratur, dan pola makan bergizi seimbang. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 28 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan