Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
Ilustrasi Senam-freepik.com-
Stres dan kecemasan adalah masalah umum yang berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Senam merupakan cara efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan, karena dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.
Saat seseorang berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai pereda rasa sakit alami dan dapat menciptakan perasaan bahagia.
BACA JUGA:Para Wanita Jangan Malas Untuk Melakukan ! Temukan Sederet Manfaat Dari Senam Bagi Kaum Wanita
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
Endorfin ini juga berperan dalam mengurangi stres dan kecemasan dengan menempel pada reseptor opioid di otak.
Reseptor opioid adalah protein yang membantu mengatur suasana hati, rasa sakit, dan tingkat stres.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senam efektif dalam menurunkan stres dan kecemasan.
Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Psychosomatic Medicine” menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.
Senam dapat menjadi solusi yang efektif dalam mengelola stres dan kecemasan.
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Senam Irama yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Kenali Berbagai Jenis Senam Otak Yang Dapat Kita Lakukan Untuk Mencegah Pikun
Aktivitas ini dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan, sekaligus meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.
5. Berat Badan;
Salah satu manfaat utama senam bagi kesehatan adalah kemampuannya dalam membantu mengelola berat badan.
- Tag
- Share
-
-
