Kebiasaan tidur setelah makan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko penyakit metabolik.
Ketika kita sering tidur setelah makan, tubuh tidak membakar kalori dengan efektif.
Sebaliknya, kalori yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak.
Dalam jangka panjang, ini bisa menyebabkan obesitas dan berbagai masalah kesehatan terkait, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hipertensi.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan tidur setelah makan lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan dibandingkan mereka yang menunggu beberapa waktu sebelum tidur.
BACA JUGA:Hindari! Inilah yang akan Terjadi Kalau Anda Tidur Tanpa Melepas Soft Lens
Oleh karena itu, mengubah kebiasaan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal.
Tips untuk Menghindari Bahaya
Untuk menghindari bahaya tidur setelah makan, ada beberapa langkah yang bisa diambil:
1. Tunggu Sebelum Tidur
Usahakan untuk tidak tidur setidaknya 2-3 jam setelah makan.
Ini memberi waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.
2. Hindari Makanan Berat
Pilihlah makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna jika Anda berencana untuk tidur setelah makan.
BACA JUGA:Terdengar Sedikit Risih,Tapi Manfaat Tidur Telanjang Begitu Dahsyat