Kendati demikian, belum jelas jenis jahe apa yang paling bermanfaat dan dosis yang paling baik untuk meredakan asam lambung.
2. Dengan Sesuaikan posisi tidur
Ternyata tidur dengan kepala dan dada lebih tinggi dari kaki dapat membantu mencegah dan meredakan refluks asam.
Selain itu, anda dapat melakukannya dengan menaruh beberapa buku atau balok kayu di bawah tempat tidur yang menopang kepala.
BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Dan Membuat Tidur Anda Tidak Nyenyak
BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Daun Pepaya Dapat Mengobati Asam Lambung
Ada baiknya, jangan menumpuk bantal karena ini biasanya tidak efektif dan bahkan dapat memperburuk gejala.
Disamping itu, tidur di sisi kiri mungkin membantu pencernaan dan membatasi refluks asam lambung.
3. Dengan Duduk atau berdiri setelah makan
Sebenarnya, ketika anda duduk atau bahkan berdiri setelah makan, gravitasi akan membantu menjaga asam di perut tetap pada tempatnya.
Hal ini Karena, penting untuk tidak tidur minimal 3 jam setelah makan, baik setelah makan siang atau makan malam.
BACA JUGA:Mudah Diolah, Ini 9 Minuman yang Ampuh Atasi Asam Lambung
BACA JUGA: Kamu Punya Asam Lambung, Jangan Konsumsi Buah Ini
Selain itu, anda juga direkomendasikan untuk menghindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan.
Kemudian anda masih bisa berjalan-jalan santai setelah makan.
Namun penting untuk diingat, hindari olahraga yang berat, terutama jika melibatkan membungkuk, karena dapat mengirim asam ke kerongkongan.