Alih-alih langsung terjun ke pekerjaan atau media sosial, banyak orang sukses memulai pagi dengan menulis jurnal syukur.
Oprah Winfrey, misalnya, secara rutin menuliskan lima hal yang ia syukuri setiap hari.
Aktivitas sederhana ini terbukti mampu mengubah pola pikir menjadi lebih positif, menjaga fokus pada hal-hal baik, dan membangun ketenangan batin.
Dalam jangka panjang, ini membantu menjaga semangat dan motivasi dalam menghadapi tekanan hidup.
BACA JUGA:Jangan Dibiasakan! Ketahui Ini 5 Dampak Buruk dari Kebiasaan Tidur di Atas Jam 12 Malam
BACA JUGA:STOP Sekarang Juga! 5 Kebiasaan Sepele Ini Diam-Diam Merusak Organ Dalammu
3. Tidak Menyentuh Ponsel Selama Satu Jam Pertama
Ini dia kebiasaan anti mainstream yang justru menjadi kunci fokus banyak orang sukses.
Jeff Bezos, Tim Ferriss, hingga Arianna Huffington menghindari ponsel selama satu jam pertama setelah bangun tidur. Mengapa?
Saat kita membuka ponsel di pagi hari, kita langsung terpapar notifikasi, email, dan berita yang bisa memicu stres dan mengalihkan fokus.
Sebaliknya, dengan menjauhkan diri dari gadget, mereka bisa mengawali hari dengan tenang, merancang prioritas, dan mengisi energi tanpa distraksi.
BACA JUGA:Stop Dari Sekarang ! Jauhi Kebiasaan Sepele Ini Jika Gigi Anda Ingin Tetap Sehat
BACA JUGA:Tahukah Kamu? 5 Fakta Unik Tentang Tidur yang Akan Mengubah Kebiasaan Malammu Selamanya!
4. Rutinitas Meditasi atau Olahraga Ringan
Tidak sedikit juga dari mereka yang meluangkan waktu untuk meditasi atau olahraga ringan.
Aktivitas ini bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga melatih kehadiran penuh (mindfulness), mengurangi stres, dan meningkatkan energi.