Untuk menambah berat badan, maka kalian harus mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang kalian bakar setiap harinya.
BACA JUGA:7 Tips untuk Menurunkan Berat Badan Pada Saat Puasa dengan Pola Makan yang Tepat
BACA JUGA:Inilah 8 Cara Berpuasa biar Sekalian untuk Diet Turunkan Berat Badan agar Langsing saat Lebaran
Cobalah kalian untuk menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh serta tambahkan sekitar 500 kalori setiap hari.
2. Olahraga dengan Berat
Olahraga dengan beban seperti angkat beban serta bahkan latihan kekuatan juga akan dapat membantu dalam membangun otot serta juga akan dapat meningkatkan berat badan.
3. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga akan sangat penting dalam pertumbuhan otot serta pemulihan tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia Cara Agar Berat Badan Tidak Bertambah Pada Saat Berpuasa
Cobalah kalian untuk tidur selama kurang lebih 7 hingga 8 jam setiap malam agar dapat memastikan tubuh memiliki waktu yang cukup dalam memulihkan diri.
4. Hindari Stres
Stres ternyata juga akan dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan bahkan juga akan dapat mempengaruhi berat badan.
Cobalah kalian untuk mengurangi stres yaitu dengan cara seperti meditasi, yoga atau bahkan kegiatan relaksasi lainnya.
5. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi
BACA JUGA:7 Tips untuk Menurunkan Berat Badan Pada Saat Puasa dengan Pola Makan yang Tepat