Ngompol adalah keluhan yang umum dialami oleh wanita dewasa selama masa kehamilan. Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dapat menyebabkan otot dasar panggul dan ligamen di saluran kemih menjadi lebih rileks, sehingga membuat ibu hamil sulit untuk menahan urine.
BACA JUGA:Ketahui Gangguan Pada Pita Suara Serta Empat Fungsi Dari Pita Suara
Selain itu, semakin besarnya rahim dan janin juga berkontribusi terhadap masalah ini, karena tekanan yang ditimbulkan pada kandung kemih mengurangi kapasitasnya untuk menampung urine.
Berbagai penyebab ngompol pada orang dewasa memang bisa beragam. Jika kejadian ini hanya terjadi sesekali dan tidak disertai gejala lain, ada beberapa cara perawatan mandiri yang dapat dilakukan di rumah:
1. Latihan kandung kemih dengan menahan buang air kecil, misalnya setiap 15 menit sekali.
2. Melakukan senam kegel sebanyak 10–15 kali setiap hari untuk memperkuat otot-otot dasar panggul.
3. Menghindari konsumsi minuman apapun 3–4 jam sebelum tidur.
4. Memasang alarm di malam hari sebagai pengingat untuk buang air kecil.
BACA JUGA:Inilah 6 Jenis Gangguan Makan yang Berbahaya untuk Kesehatan
Jika masalah ngompol disebabkan oleh konsumsi obat-obatan tertentu, pertimbangkan untuk mengambilnya beberapa jam sebelum tidur atau konsultasikan kembali dengan dokter agar dosis dan waktu konsumsinya dapat disesuaikan.
Namun, jika keluhan ngompol disertai gejala lain, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Dengan pemeriksaan lebih lanjut, dokter dapat menentukan penyebab pasti dan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan keluhan yang Anda alami. (*)