Pasalnya kegiatan ini merangsang neuroplastisitas, yaitu kemampuan otak untuk membentuk koneksi baru.
Apalagi proses pembelajaran yang terus-menerus juga membuat otak lebih fleksibel, meningkatkan kreativitas, dan memperbaiki kemampuan pemecahan masalah serta ingatan jangka panjang.
5. Dengan Meditasi
Nyatanya meditasi adalah kebiasaan sederhana yang dapat memberikan dampak besar pada kesehatan mental dan kognitif.
BACA JUGA:Hindari Mulai Besok! Ternyata 4 Kebiasaan di Akhir Pekan Ini Bisa Membuat Berat Badan Naik
Hal ini karena dengan meditasi, kamu bisa melatih otak untuk tetap fokus dan tenang yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Selain itu, praktik ini juga meningkatkan ketebalan area otak yang berhubungan dengan perhatian dan pengendalian diri.
Bahkan tidak heran, orang yang rutin meditasi biasanya memiliki kemampuan konsentrasi dan pengambilan keputusan yang lebih baik.
6. Dengan Tidur Nyenyak
Terakhir tidur yang cukup dan berkualitas rupanya tidak sekadar berdampak besar terhadap kesehatan fisik melainkan juga sangat penting untuk kesehatan otak.
BACA JUGA:Stop Kebiasaan Buruk Ini! Kenali Berbagai Bahaya Dari Tidur Pada Pagi Hari
BACA JUGA:Stop Hal Sepele Ini ! Ini 5 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Cat Mobil Anda Tanpa Di Sadari
Hal ini karena, selama tidur, otak bekerja untuk mengkonsolidasi memori, membersihkan racun, dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Tapi, perlu untuk diingat bahwa hal ini hanya dapat dicapai apabila kamu tidur dengan nyenyak.
Sebab selain meningkatkan kesehatan otak, tidur yang baik juga membantu meningkatkan fokus dan produktivitas, sehingga kamu bangun dengan pikiran yang segar dan siap untuk menghadapi tantangan harian.