BACA JUGA:Siapa Sangka Minyak Kelapa Ternyata Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Loh!
Ya memang ini terdengar tidak biasa, penggunaan mouth tape yang dirancang khusus dapat membantu kita agar lebih terbiasa bernapas melalui hidung.
Dengan Mulai Membersihkan Lidah
Lalu sesudah anda bangun tidur dan melepas mouth tape, langkah berikutnya yang disarankan sebagai cara mengatasi bau mulut adalah membersihkan lidah menggunakan alat khusus yang disebut tongue scraper, bahkan sebelum menyikat gigi.
Biasanya tongue scraper memiliki bentuk U dan terbuat dari logam atau plastik serta dirancang untuk menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan sel-sel mati yang menumpuk di permukaan lidah.
BACA JUGA:Kenali Penyebab Sariawan Mulut Serta Cara Mengatasinya
Di mana untuk prosesnya cukup sederhana, yaitu menjulurkan lidah, meletakkan scraper di bagian belakang lidah, lalu menariknya ke arah depan beberapa kali.
Ternyata kebiasaan ini sebenarnya sudah lama dikenal dalam praktik Ayurveda dengan nama Jihwa Prakshalana.
Selain itu, menurut Dr Burhenne, seorang ahli kesehatan mulut, lidah memiliki struktur yang mirip dengan karpet berbulu tebal sehingga mudah menjebak kotoran dan bakteri di celah-celahnya.
Nantinya apabila tidak dibersihkan secara rutin, kotoran ini bisa membentuk biofilm (seperti plak pada gigi) yang mengganggu kesehatan mulut.
BACA JUGA:Siapa Sangka Minyak Kelapa Ternyata Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Loh!
Dengan Gunakan Obat Kumur dengan Antiseptik Tinggi
Kemudian Dr Burhanne mengatakan bahwa kebanyakan obat kumur membunuh sebagian mikrobioma mulut, terutama yang ada di bagian belakang lidah yang berperan dalam memproduksi nitric oxide dari makanan yang kita konsumsi.
Tapi, nitric oxide ini memiliki peran penting sebab berhubungan dengan fungsi kekebalan tubuh, berat badan, sirkulasi darah, tekanan darah, hingga suasana hati.
Kendati demikian, nyatanya ada kalanya obat kumur tetap diperlukan secara medis, seperti untuk mengatasi infeksi atau setelah prosedur tertentu.