Lemak tubuh yang berlebih dapat memberikan beban ekstra pada jantung dan paru-paru, mengurangi kapasitas tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien.
Jika sebelumnya kamu merasa cukup nyaman saat berolahraga, namun kini merasa sangat lelah atau sesak napas, itu bisa menunjukkan adanya peningkatan lemak tubuh yang perlu diatasi.
BACA JUGA:Hati-hati! Ini Bahaya dari Susu Tinggi Lemak untuk Kesehatan Tubuh
3. Tingkat Energi yang Menurun
Lemak tubuh yang berlebih dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat menurunkan tingkat energi.
Ketika tubuh terpaksa bekerja lebih keras untuk menjalankan fungsi dasar, kamu mungkin merasa lebih mudah lelah dan kekurangan energi meskipun tidak melakukan banyak aktivitas.
Peningkatan lemak tubuh dapat membuat metabolisme melambat, yang menyebabkan tubuh merasa lesu dan lemah sepanjang hari.
Jika kamu sering merasa kelelahan meski sudah cukup tidur, bisa jadi tubuhmu sedang kelebihan lemak.
BACA JUGA: Pentingnya Brain Food untuk Anak di Bawah 3 Tahun dengan Konsumsi Protein dan Lemak Sehat
4. Kulit Tampak Kendur dan Menggelambir
Lemak tubuh yang berlebih tidak hanya mempengaruhi berat badan, tetapi juga elastisitas kulit.
Penumpukan lemak, terutama pada bagian perut, paha, atau lengan, dapat menyebabkan kulit menjadi kendur dan menggelambir.
Kulit yang tidak lagi kencang bisa menjadi tanda bahwa ada banyak lemak yang terkumpul di bawah permukaan kulit, yang tidak hanya memengaruhi penampilan tetapi juga kualitas kulit itu sendiri.
BACA JUGA:Mau Membakar Lemak Di Perut Secara Efektif, Ini 10 Rekomendasi Jenis Olahraga Terbaik