Ikan salmon merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik.
Omega-3 memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan kronis dapat memengaruhi fungsi rahim dan berisiko menyebabkan masalah kesehatan, seperti endometriosis atau gangguan kesuburan.
BACA JUGA:Ini Beberapa Deretan Makanan Yang Mesti Dihindari Saat Gigi Bungsu Timbul
Dengan rutin mengonsumsi ikan salmon atau ikan berlemak lainnya seperti makarel dan sarden, Anda dapat mendukung kesehatan rahim dan memperbaiki fungsi hormon reproduksi.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang almond, kenari, biji chia, dan biji labu, adalah sumber yang sangat baik untuk mendapatkan lemak sehat, serat, serta protein nabati.
Kacang-kacangan mengandung asam lemak omega-3 dan seng, yang berfungsi mendukung keseimbangan hormon dalam tubuh.
Selain itu, mereka juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi rahim dari kerusakan sel.
BACA JUGA:Hindari! Berikut 5 Jenis Makanan Penyebab Bau Ketiak
BACA JUGA:Ternyata Mengonsumsi Sederet Makanan Ini Bisa Bikin Mata Sehat Serta Jernih, Apa Saja?
Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian secara rutin membantu memperlancar sirkulasi darah ke rahim, sehingga mendukung kesehatan dan fungsi reproduksi.
4. Buah-buahan Berwarna Cerah
Buah-buahan dengan warna cerah, seperti tomat, wortel, stroberi, dan jeruk, mengandung berbagai vitamin dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan rahim.
Tomat, misalnya, kaya akan likopen, senyawa antioksidan yang telah terbukti dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.