Kenali Jenis-jenis Senam Otak Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Rabu 18 Dec 2024 - 08:51 WIB
Reporter : Debi Susanto
Editor : Ependi

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Senam otak adalah sekumpulan aktivitas yang dirancang untuk meningkatkan fungsi otak serta melatih kemampuan berpikir dan kreativitas.

Dengan melaksanakan kegiatan ini secara rutin, kita dapat menjaga kesehatan otak dan daya ingat, bahkan ketika usia semakin bertambah.

Melatih kemampuan otak secara rutin diketahui dapat meningkatkan kecerdasan atau IQ seseorang. Oleh karena itu, senam otak tidak hanya penting bagi para lansia atau individu yang mengalami gangguan kognitif, tetapi juga bermanfaat bagi setiap orang dari segala usia.

Senam otak adalah aktivitas yang sangat penting untuk dijalankan secara rutin, terutama bagi para lansia. Kegiatan ini bertujuan untuk mencegah dan mengurangi risiko pikun, serta meningkatkan daya ingat, kecerdasan, dan konsentrasi.

BACA JUGA:6 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Otak Kamu Semakin Cerdas!

BACA JUGA:Bumil Wajib Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tak Mau Perkembangan Saraf dan Otak Anak Terganggu!

Selain itu, senam otak juga berperan dalam menjaga kesehatan dan fungsi otak seiring dengan bertambahnya usia.

Nah, berikut ini ada beberapa senam otak serta manfaatnya bagi kesehatan yang bisa anda lakukan.

1. Mengasah Kemampuan Matematika

Latihan senam otak dapat dilakukan dengan cara mengerjakan soal-soal matematika atau perhitungan sederhana tanpa menggunakan alat tulis atau kalkulator.

Cobalah untuk menyelesaikan perhitungan tersebut hanya dengan membayangkannya dalam pikiran Anda. Aktivitas ini tidak hanya melatih kemampuan berhitung, tetapi juga membantu meningkatkan konsentrasi dan ketajaman otak.

BACA JUGA:Kerap Terabaikan! Ternyata Ini 7 Kebiasaan Sepele yang Memiliki Dampak Buruk yang Dapat Merusak Otak

BACA JUGA:Jangan Dipandang Sama Saja ! Temukan Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Otak Dan Otot

2. Mengingat Daftar Belanja Bulanan

Mengasah daya ingat juga merupakan aspek penting dalam kegiatan senam otak. Cobalah membuat daftar barang belanjaan atau tugas-tugas yang perlu diselesaikan.

Kategori :