Tidak hanya fiksi, tapi juga materi non-fiksi yang dapat membuka wawasan baru dan memperkaya pengetahuan kamu.
2. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak.
Aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperkuat koneksi antar neuron, dan merangsang pertumbuhan sel otak baru.
Ini semua berkontribusi pada peningkatan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir kritis.
Olahraga seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda selama 30 menit setiap hari dapat memperbaiki fungsi otak secara signifikan.
BACA JUGA:Ternyata 8 Minuman Ini yang Bikin Otak Awet Muda, Bikin Nggak Gampang Pikun
BACA JUGA:Benarkah Coklat Bagus untuk Kesehatan Otak? Begini Penjelasannya!
Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat mengganggu konsentrasi dan daya pikir.
3. Tidur yang Cukup
Tidur adalah waktu di mana otak melakukan pemulihan dan pengolahan informasi yang telah diterima sepanjang hari.
Kurang tidur dapat mengganggu proses ini, yang dapat berujung pada penurunan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan untuk berpikir secara jernih.
Studi menunjukkan bahwa tidur yang cukup yakni sekitar 7-9 jam per malam dapat meningkatkan kemampuan belajar dan memori otak.
Selama tidur, otak juga melakukan "pembersihan" dengan menghilangkan sisa-sisa racun yang bisa menghambat kinerja kognitif.
BACA JUGA:Jangan Salah! Ternyata Makanan Punya Pengaruh Besar Terhadap Fungsi Otak
BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata ini Perbedaan Otak Perempuan dan Pria yang Wajib Anda Ketahui