Mengulik Trend Sleepmaxxing, Benarkah Bisa Bantu Tidur Berkualitas? Begini Faktanya Menurut Para Ahli!

Sabtu 14 Dec 2024 - 14:28 WIB
Reporter : Muhamad Ardhia
Editor : Ependi

Padahal tidur yang cukup bisa membantu seseorang tidak sering sakit, menjaga berat badan yang sehat, menurunkan stress, menurunkan risiko masalah kesehatan termasuk penyakit jantung dan diabetes tipe 2, hingga meningkatkan daya ingat.

 

Mengenal Fakta Penggunaan Suplemen hingga Mouth-Tapping Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Inilah 7 Tren Gaya Hidup Sehat yang Sedang Viral di Kalangan Gen Z

BACA JUGA:Lagi Ngetren Di Kalangan Gen Z ! Kenali, Apa Yang Dimaksud Dengan Istilah Jam Koma

Terdapat beberapa pembuat video yang memberikan tips sleepmaxxing membagikan pengalamannya mengkonsumsi suplemen sebelum tidur juga memakai mouth-taping yang dikatakan bisa mengatasi pernafasan lewat mulut saat tidur. 

Di sisi lain, seperti menurut para ahli mengatakan suplemen yang dijual bebas dikhawatirkan bisa memberikan dampak buruk bagi pemakaiannya jika tidak sesuai dengan anjuran medis.

Pasalnya dengan penggunaan mouth-taping belum ditemukan penelitian dan bukti yang cukup, penggunaan mouth-taping juga berbahaya bagi para penderita sleep-apnea yang memiliki ciri salah satunya mendengkur.

Ada tips lain yang populer yaitu penggunaan white noise, karena berdasarkan studi dari 2022Trusted Source pada pasien ICU di India terbukti bisa meningkatkan kualitas tidur. 

BACA JUGA:Mengulik Apa Itu Leavisme? Tren Cuti yang Digunakan untuk Mengerjakan Pekerjaan Tertunda

BACA JUGA:Bagaimana Sih Cara Menerapkan Mode Biksu? Tren TikTok yang Bisa Bantu Tingkatkan Produktivitas

Apalagi terdapat jam alarm yang memiliki teknologi white noise dengan harga yang sangat mahal, namun Carleara Weiss, PhD, penasihat ilmu tidur di Aeroflow Sleep mengatakan bahwa kipas angin dan aplikasi white noise di ponsel juga memiliki peran yang sama dibanding harus membeli jam alarm yang mahal.

Selain itu yang terakhir, tren sleepmaxxing juga menyarankan penggunaan sleep tracker. 

Hal ini karena menurut Weiss, efektivitas sleep tracker masih terus dikembangkan oleh penelitian, apalagi sleep tracker yang diperjualbelikan bukanlah diagnosis mengenai kualitas tidur yang mengarah pada gangguan tidur. 

Faktanya juga anda bisa menggunakan data dari sleep tracker untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai masalah tidur yang dihadapi.

BACA JUGA:Tren Real Estat Terus Berkembang dan Berubah

BACA JUGA:Upaya Menerapkan Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Tumbler Kini Jadi Tren di Kalangan Gen Z

Beberapa Cara Mendapatkan Tidur Berkualitas

Kategori :