BACA JUGA:Apakah Benar WFH Baik Untuk Kesehatan Mental dan Produktivitas? Ternyata Begini Kata Para Ahli
BACA JUGA:Perhatikan! Ternyata Ini Dia 5 Risiko yang Harus Dipertimbangkan Sebelum Melakukan Career Switch
Menghargai proses ini dapat meningkatkan rasa syukur, Kamu juga bisa mencoba teknik “STOP” sebagai panduan:
- S: Sadarilah saat kamu sedang makan.
- T: Pertanyakan apakah tubuhmu benar-benar merasa lapar.
- O: Amati rasa makanan dan perhatikan perasaanmu saat makan.
- P: Pilih untuk berhenti makan saat tubuh sudah merasa kenyang.
BACA JUGA:Propinquity Effect: Orang Cenderung Lebih Mudah Membangun Hubungan Jika Sering Ketemu
BACA JUGA:Kenapa Gen Z Lebih Rentan Merasa Cemas? Ternyata Ini Alasannya!
Dengan menerapkan mindful eating, kamu bisa lebih menikmati setiap suapan dan memperbaiki kebiasaan makan, meskipun dalam rutinitas yang sibuk.
Praktik ini mudah dilakukan kapan saja dan memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
- Prinsip Mindful Eating
Mindful eating adalah pendekatan untuk makan dengan kesadaran penuh, mirip dengan prinsip-prinsip meditasi.
BACA JUGA:Yuk Kenali Kegiatan Bermanfaat Apa Saja yang Dilakukan Pada Saat Kalian Lagi Gabut
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia Cara yang Efektif Untuk Mengatur Waktu Bermain Game bagi para Pekerja Kantoran
Berikut adalah beberapa prinsip yang bisa diterapkan: