RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pernahkah kamu makan tapi kemudian tidak ingat apa yang sudah dimakan atau bagaimana rasanya? Hal ini mungkin terjadi jika kamu belum menerapkan konsep mindful eating.
Yuk, mari kita pelajari lebih lanjut tentang apa itu mindful eating dan manfaatnya untuk kesehatan fisik serta mental.
- Apa Itu Mindful Eating?
Mindful eating merupakan salah satu praktik yang mendorong kita untuk makan dengan penuh perhatian dan menyadari setiap aspek dari proses makan dan minum.
BACA JUGA:Yuk Terapkan ! Pahami Cara Praktik Mindfulness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Mental Anda
BACA JUGA:Temukan Manfaat Jika Anda Makannya Secara Pelan-Pelan Atau Slow Eating Bagi Kesehatan Tubuh
Dalam praktik ini, kita diajak untuk lebih memperhatikan rasa, tekstur, aroma, serta sensasi makanan, sambil memperhatikan sinyal tubuh tentang rasa lapar dan kenyang.
Tujuannya adalah untuk menciptakan pengalaman makan yang lebih bermakna, menyenangkan, dan memperbaiki hubungan kita dengan makanan demi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Dengan mindful eating, setiap suapan makanan akan terasa lebih nikmat karena kita makan dengan penuh kesadaran.
- Manfaat Mindful Eating;
Mindful eating membawa banyak keuntungan, baik untuk kesehatan fisik, mental, maupun emosional. Berikut beberapa manfaat utama dari praktik ini:
BACA JUGA:Yuk Kenali Kegiatan Bermanfaat Apa Saja yang Dilakukan Pada Saat Kalian Lagi Gabut
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia Cara yang Efektif Untuk Mengatur Waktu Bermain Game bagi para Pekerja Kantoran
1. Mengurangi Kebiasaan Emotional Eating.
Mindful eating membantu kita menghindari makan yang didorong oleh perasaan.