Kemudian salah satu kelebihan tahu adalah dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan. Selain anda bisa mengganti protein tinggi kalori dalam masakan favorit dengan tahu untuk menurunkan kalori.
6. Memiliki Nutrisi Seimbang
Adapun menurut USDA, tahu tidak hanya mengandung protein, tetapi juga zat besi, kalsium, dan magnesium yang penting untuk tubuh.
Apalagi nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan selama menjalani program diet agar tubuh tetap bertenaga dan sehat.
BACA JUGA:Tren Diet: Benarkah Rutin Konsumsi Americano Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
BACA JUGA:Ingin Berat Badan Ideal? Ini 8 Sayuran yang Harus Anda Coba!
Demikian pembahasan terkait apakah tahu bagus untuk diet menurunkan berat badan atau tidak. Faktanya tahu adalah salah satu pilihan makanan yang bagus untuk diet Anda.
Selain itu, ada penelitian yang dimuat dalam International Journal of Medical Sciences (IJMS) menemukan bahwa protein kedelai, seperti yang ada pada tahu, sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami obesitas.
Padahal hal ini karena protein kedelai membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi lemak berlebih, dan memperbaiki sensitivitas insulin.
Kemudian menurut Healthline, semua jenis protein, baik kedelai, ayam, maupun protein lainnya, bermanfaat bagi siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Inilah Sederet Jenis Ikan Terbaik yang Dapat Membantu Turunkan Berat Badan, Cocok Nih Buat Diet!
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Siapa Sangka Ternyata Ini Suplemen Penekan Nafsu Makan, Bantu Turunkan Berat Badan
Menjadikannya pilihan antara protein kedelai atau protein hewani sepenuhnya tergantung pada preferensi diet individu. Semoga membantu. (*)