Selain Manis Ternyata Buah Rambutan Menyimpan Banyak Manfaat Untuk Tubuh

Reporter: Debi susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 27 Jul 2024 - 09:11

Buah rambutan kaya akan manfaat-net-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Rambutan atau Nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Seperti namanya, kulit buah ini penuh dengan rambut.

Buah rambutan daging buahnya berwarna putih, berbiji di dalam, dan berbentuk seperti bola kecil. Jika dikupas, buah ini menyerupai buah leci atau kelengkeng.

Seperti buah-buahan lainnya, rambutan mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. 100 gram buah rambutan mengandung sekitar 70 kalori dan:

0,9 gram protein

18 gram karbohidrat

0,8-1 gram serat

15 miligram kalsium

15 miligram fosfor 0,5 miligram zat besi 15 miligram natrium

110 miligram kalium

60 miligram vitamin C

Selain nutrisi di atas, buah rambutan juga mengandung magnesium, folat, zinc, kolin dan masih banyak vitamin lainnya seperti vitamin A dan B Buah rambutan juga banyak mengandung berbagai antioksidan seperti antosianin, senyawa fenolik dan flavonoid.

Buah rambutan ini memiliki rasa yang manis dan cocok untuk semua orang, termasuk anak-anak dan ibu hamil.

selain manis ternyata buah rambutan menyimpan banyak manfaat untuk tubuh                            radarutara.bacakoran.co.- rambutan atau nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis seperti indonesia, thailand, dan malaysia. seperti namanya, kulit buah ini penuh dengan rambut.
buah rambutan daging buahnya berwarna putih, berbiji di dalam, dan berbentuk seperti bola kecil. jika dikupas, buah ini menyerupai buah leci atau kelengkeng.
seperti buah-buahan lainnya, rambutan mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. 100 gram buah rambutan mengandung sekitar 70 kalori dan:
0,9 gram protein
18 gram karbohidrat
0,8-1 gram serat
15 miligram kalsium
baca juga:bukan airnya saja yang bermanfaat! ternyata biji jeruk bermanfaat bagi kesehatan. ini faktanya
baca juga:umat muslim wajib tahu ! apakah mengambil wudhu pada air bak mandi itu hukumnya sah ? ini penjelasannya
15 miligram fosfor 0,5 miligram zat besi 15 miligram natrium
110 miligram kalium
60 miligram vitamin c
selain nutrisi di atas, buah rambutan juga mengandung magnesium, folat, zinc, kolin dan masih banyak vitamin lainnya seperti vitamin a dan b buah rambutan juga banyak mengandung berbagai antioksidan seperti antosianin, senyawa fenolik dan flavonoid.
buah rambutan ini memiliki rasa yang manis dan cocok untuk semua orang, termasuk anak-anak dan ibu hamil.
efek rambutan terhadap kesehatan cukup beragam. buah yang rasanya manis ini baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, menunjang kesehatan jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:belum banyak yang tahu ! ini beberapa manfaat tersembunyi dari minyak buah kepayang
baca juga:dibawah ini 7 rekomendasi speaker bluetooth murah dengan suara jernih serta bass yang kencang di tahun 2024
karena mengandung banyak sekali nutrisi, tak heran jika buah rambutan mampu memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah rambutan untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang.
1.menjaga kesehatan tulang
kesehatan dan kekuatan tulang menurun seiring bertambahnya usia. namun hal ini bisa dihindari dengan rutin mengonsumsi makanan kaya kalsium dan potasium, seperti buah rambutan, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, dan yogurt.
selain mengonsumsi makanan tersebut, disarankan agar anda terus berolahraga, tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan tulang. makanan juga dapat diambil jika diperlukan.
1. mengurangi risiko kanker
buah rambutan mengandung antioksidan yang mampu melawan dengan baik efek radikal bebas dan kerusakan sel-sel tubuh.
baca juga:dari kamera analog hingga kamera 360 derajat, inilah 7 jenis kamera berdasarkan karakteristik dan pemakaiannya
baca juga:nggak sengaja menghapus foto digaleri anda? inilah cara mengembalikan foto yang terhapus permanen dari hp
kandungan antioksidan pada buah ini juga mengurangi risiko kanker pada tubuh anda.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah atau ekstrak buah rambutan memiliki sifat anti kanker yang dapat mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit dan usus besar.
2. memperbaiki sistem pencernaan
rambutan merupakan salah satu jenis buah yang mengandung serat cukup banyak. kandungan serat ini melancarkan pencernaan dan melancarkan buang air besar dengan baik saat buang air besar.
anda mendapatkan cukup serat dari rambutan atau buah-buahan dan sayuran lainnya, anda terhindar dari sembelit.
baca juga:wasrik tim itjen tni, perkuat integritas dan kinerja korem 041/gamas
baca juga:program pesiar jkn, tingkatkan cakupan bjps kesehatan
3. membantu menurunkan berat badan
mengonsumsi sayur dan buah, termasuk rambutan, dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga dapat menurunkan nafsu makan. ini adalah alat yang sangat bagus untuk menghilangkan berat badan berlebih.
selain makan sayur dan buah, untuk menurunkan berat badan disarankan untuk menjaga pola hidup sehat, tidak melewatkan sarapan pagi, minum cukup cairan, makan dalam porsi kecil, namun sering dan teratur berolahraga.
4.menjaga kesehatan tulang
kesehatan dan kekuatan tulang menurun seiring bertambahnya usia. namun hal ini bisa dihindari dengan rutin mengonsumsi makanan kaya kalsium dan potasium, seperti buah rambutan, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, dan yogurt.
selain mengonsumsi makanan tersebut, anda disarankan untuk terus berolahraga, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan tulang. makanan juga dapat diambil jika diperlukan.
baca juga:150 ekor harimau terdata di tnks, perburuan liar dan perambahan hutan jadi ancaman
baca juga:eks pemburu harimau bisa jadi ikon penyelamatan satwa dilindungi
5. memperkuat sistem kekebalan tubuh. rambutan juga merupakan sumber vitamin c yang baik. selain itu, buah ini mengandung vitamin a dan antioksidan.
kandungan tersebut menjadikan buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
dengan sistem kekebalan yang lebih kuat, tubuh anda lebih mampu melawan bakteri dan virus tidak sehat. hal ini bagus agar tidak mudah sakit.
6.memperbaiki sistem pencernaan
rambutan merupakan salah satu jenis buah yang mengandung serat cukup banyak. kandungan serat ini melancarkan pencernaan dan melancarkan buang air besar dengan baik saat buang air besar.
baca juga:bukan airnya saja yang bermanfaat! ternyata biji jeruk bermanfaat bagi kesehatan. ini faktanya
baca juga:umat muslim wajib tahu ! apakah mengambil wudhu pada air bak mandi itu hukumnya sah ? ini penjelasannya
anda mendapatkan cukup serat dari rambutan atau buah dan sayuran lainnya, anda terhindar dari sembelit.
selain manfaat di atas, buah rambutan juga dipercaya dapat menurunkan risiko pembentukan batu ginjal. namun manfaat buah rambutan ini memerlukan penelitian lebih lanjut.
karena buah rambutan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai hari ini anda bisa menambahkan buah rambutan ke dalam camilan sehat anda.
namun karena rasanya yang manis, kandungan gula pada buah ini bisa menyebabkan gejala kambuh pada penderita sindrom iritasi usus besar.
baca juga:belum banyak yang tahu ! ini beberapa manfaat tersembunyi dari minyak buah kepayang
baca juga:nggak sengaja menghapus foto digaleri anda? inilah cara mengembalikan foto yang terhapus permanen dari hp
selain itu, buah rambutan bisa menimbulkan alergi pada sebagian orang. jika anda mengalami gejala alergi seperti gatal, bengkak pada bibir, sakit perut, mual atau muntah setelah mengonsumsi rambutan, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 16 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan